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7件事决定你的命
默默地守望者
2009/1/29 22:01:39
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第一件事:关注好你的三餐——你会吃吗?
“早饭当自己是皇帝,午饭当自己是地主,晚饭当自己是贫农!”这句谚语,我想它充分的说明了三餐营养搭配的重要性。
第二件事:水是人体的营养传媒——生命之泉,你了解她吗?
不要等口渴的时候再喝水(那时候你的身体已经严重缺水了);
饮水要适量(不是喝的越多越好,喝太多反而对身体有害);
每两个小时就要补充一次水分(身体需要不断补充水分);
饭后要少喝水(水把胃液胃酸冲淡了容易引起消化不良)!
第三件事:每天一定要排便——想年轻十岁吗?
第四件事:满足你的睡眠———别太累了,好好睡个觉吧!
第五件事:每天运动10分钟——想活着就运动!
第六件事:放下心事再回家——你快乐的钥匙是在谁的手上?
第七件事:自己的病不能完全交给医生——做自己的医学顾问
然而需要了解你健康的人是你而不是医生,最重视你健康的是你而不是医生,承担病痛的是你而不是医生,所以你可以看不懂炒股参数但一定要看懂自己的健康报告!
如果你最近去过医院,你应该知道现在的大医院看病是怎样的一种高效快捷模式。病人在诊室外排着长长的队伍,每个病人只有三五分钟的问诊时间,这样短的时间医生根本不可能对你的身体状况有一个全面的了解!所以,聪明的人会为自己建立一份私人的健康档案,会时刻关心自己的身体,会通过饮食和休息来随时调节身体出现的状况,在生病的时候会聪明得看医生!
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