用料：南瓜300克，橙子一个（酸）

调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。

做法：

功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。

    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。

    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。